【老人该怎么预防老年痴呆】(图解)

时间:2019-10-08 10:11来源:未知作者:admin点击:

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??老人该从哪些方面预防老年痴呆呢??1 生活起居?1.1 生活有规律,保证足够的睡眠,坚持午睡,看电视时间不可过长,有适度的性生活。?1.2 饮食要清淡,品种多样化,保证蛋白质的供应,多食富含维试管婴儿生素、纤维素的食品,少吃动物脂肪,饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。节制饮食,不可过饱。戒烟、适量饮酒。?1.3 积极用脑,劳逸结合。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。脑力活动多样化,如看书、下棋、做智力游戏等,或到老年大学去学习自己喜欢的科目。患者如有睡眠障碍,需要合理安排作息时间,逐步改善睡眠状态,才能有利于智力恢复。?1.4 作适当的体育锻炼,循序渐进,适可而止,切忌剧烈运动。?1.5 保持温馨和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境,并可在家中开展一些有益的活动,如养花、养鱼、画画等。
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